肩こり

肩こりの症状や治療について、わかりやすく解説しています。 肩こりとは 肩こりは、スマホやパソコン操作だけでなく、うつむいてする仕事や勉強などでも起きてしまいます。体重の約1割とも言われる頭を支える首や筋肉には、30度の前傾で15-18Kg、45度だと20-24Kgもの負担がかかると言われています。このような姿勢を長く続けると、持続的な過負荷により筋肉が傷んで、痛みの悪循環に陥ってしまいます。 では、このような状態を改善する為にはどうすればいいでしょうか。 肩こりの改善方法 予防 可能な限り姿勢に気を付けることで、頸部への負担を減らすことができます。 スマホを見ているとついついうつむきになりませんか？急に姿勢を正すのは難しいかもしれませんが、スマホ等の操作時だけでも姿勢に気を付けることで、